| Naslov: | Ključna hranila za zdravje okostja |
|---|
| Avtorji: | ID Pravst, Igor (Avtor)
ID Hlastan-Ribič, Cirila (Avtor) |
|---|
| Datoteke: |  URL - Izvorni URL, za dostop obiščite https://www.sfd.si/wp-content/uploads/2021/06/fv_56_2012.pdf
 PDF - Predstavitvena datoteka, prenos (203,79 KB)
MD5: 0278B617604E40FDF62EAC10BC5465CE
|
|---|
| Jezik: | Slovenski jezik |
|---|
| Tipologija: | 1.01 - Izvirni znanstveni članek |
|---|
| Organizacija: |  NUTRIS - Inštitut za nutricionistiko
|
|---|
| Povzetek: | Zdravje okostja ima velik vpliv na kakovost življenja posameznika pa tudi na socialno-ekonomske stroške razvitih držav. Zelo pomembno vlogo pri tem imata pridobitev optimalne maksimalne mineralne gostote kosti (MGK) v mladosti ter upočasnjevanje izgube kostne mase s staranjem. Ko govorimo o bolezenskih stanjih okostja, je potrebno razlikovati med dvema stanjema. Osteopenija je pojav zmanjšane MGK in predstavlja dejavnik tveganja za razvoj osteoporoze, bolezenskega stanja, za katerega so poleg zmanjšanja MGK značilne tudi spremembe notranje zgradbe kosti in posledično povečana krhkost ter dovzetnost za zlome. Primerna prehrana in zadostna telesna aktivnost sta ključna zaščitna vedenjska dejavnika. Predmet članka je obravnava vloge najpomembnejših hranil pri vzdrževanju zdravega okostja. Poleg kalcija, vitamina D in vitamina K, ki so obravnavani podrobneje, v prispevku razpravljava tudi o nekaterih drugih, za strukturo kosti pomembnih hranilih, predvsem magneziju, beljakovinah in fosforju. Priporočene dnevne vnose z vsemi naštetimi hranili lahko večinoma zagotovimo z uživanjem raznovrstne in uravnotežene prehrane, katere pomemben del tvorijo mlečni izdelki, pelagične ribe in zelena zelenjava. Razprava tudi navaja, v katerih primerih je potrebno razmišljati o dodajanju teh hranil prehrani. |
|---|
| Ključne besede: | osteoporoza, prehrana, minerali, vitamini |
|---|
| Status publikacije: | Objavljeno |
|---|
| Verzija publikacije: | Objavljena publikacija |
|---|
| Datum objave: | 01.12.2012 |
|---|
| Leto izida: | 2012 |
|---|
| Št. strani: | str. 290-296 |
|---|
| Številčenje: | Letn. 63, št. 5/6 |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DiRROS-24337  |
|---|
| UDK: | 616.71-007.234:612.752 |
|---|
| ISSN pri članku: | 0014-8229 |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 36581125 |
|---|
| Datum objave v DiRROS: | 30.01.2026 |
|---|
| Število ogledov: | 61 |
|---|
| Število prenosov: | 50 |
|---|
| Metapodatki: |    |
|---|
|
:
|
Kopiraj citat |
|---|
| | | | Objavi na: |  |
|---|
Postavite miškin kazalec na naslov za izpis povzetka. Klik na naslov izpiše
podrobnosti ali sproži prenos. |
