20.500.12556/DiRROS-31640 Vadba z omejenim pretokom krvi in njeni učinki Blood Flow Restriction Training and Its Effects Vadba z omejenim pretokom krvi temelji na zmanjšanju pretoka krvi v aktivne skeletne mišice s pomočjo manšete, kar posledično ustvarja lokalne hipoksične pogoje. Vadba z omejenim pretokom se lahko izvaja kot vadba za moč ali kot aerobna vadba. Dosedanje raziskave so pokazale, da ima vadba z omejenim pretokom krvi številne koristne učinke tako pri mladih, zdravih in treniranih posameznikih, kakor tudi pri starostnikih in pri bolnikih, ki se zdravijo zaradi poškodb gibal, srčno-žilnih in rakavih bolezni. Vadba z omejenim pretokom krvi zaradi lokalne hipoksije spremeni presnovo v mišicah distalno od zapore, kar sproži fiziološki odziv mišičnega, srčno-žilnega, dihalnega, endokrinega in osrednjega živčnega sistema. Vadba z omejenim pretokom krvi je praviloma varna, vendar se lahko ob njeni izvedbi pojavijo morebitni neželeni učinki (npr. bolečina, poškodbe mišic in živcev, krvavitve), zato se izvaja izključno pod nadzorom zdravstvenega osebja, z upoštevanjem zdravstvenega stanja posameznika in obstoječih razlogov za odložitev. Vadba z omejenim pretokom krvi se uporablja v športu predvsem kot metoda spodbujanja mišične rasti. Smernice, kako jo vključevati v proces zdravljenja različnih obolenj, še ne obstajajo. Ni jasno, kakšne razlike prinese aerobna vadba glede na vadbo proti uporu ob omejenem pretoku krvi, kakšna naj bo intenziteta in kako pogosta naj bo vadba. Trenutno se s tem ukvarjajo številne raziskave. Te kažejo, da je vadba z omejitvijo pretoka krvi lahko tudi orodje za zgodnje odkrivanje nekaterih bolezni, za izboljšanje splošnega zdravja in za izboljšanje počutja. vadba z omejenim pretokom krvi hipoksična vadba fiziološki učinki hipoksične vadbe koristni učinki vadbe z omejenim pretokom krvi neželeni učinki vadbe z omejenim pretokom krvi blood flow restriction training hypoxic training physiological effects of hypoxic training positive effects of blood flow restriction training side effects of blood flow restriction true false true Društvo Medicinski razgledi Slovenski jezik Angleški jezik Društvo Medicinski razgledi Neznano 2026-08-05 15:05:47 2026-08-05 15:05:47 2026-08-06 04:01:44 0000-00-00 00:00:00 2024 0 0 243–264 3 63 september 2024 0000-00-00 Zaloznikova Objavljeno NiDoloceno 0000-00-00 0000-00-00 2024-09-01 612:796 0025-8121 10.61300/mr6303999 225781507 mr24_3-105-126.pdf mr24_3-105-126.pdf 1 8555F96402A6DD5FDDA1ABF903C22E04 edecfb9cd9bc97331e3bea7dd8c7e23dfbd6a55ae410d24edc0f43d304298ade 00afbd45-90d1-11f1-af5a-001a4af901a5 https://dirros.openscience.si/Dokument.php?lang=slv&id=49083 Društvo Medicinski razgledi Medicinski razgledi 0 0 0